ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΤΟ ΚΠΙΣΝ Qigong

Αρχαία κινέζικη πρακτική άσκησης που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης σχεδιασμένο ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών. Συνδυάζει ήπιες, αργές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, με κιναισθητική συγκέντρωση, διαλογισμό και έλεγχο της αναπνοής. Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος Για ηλικίες 50+ Έως 30 συμμετοχές Τετάρτη 01, 08, 15, 22, 29/11 | 09.00-10.15ΛΑΒΥΡΙΝΘΟΣ Πέμπτη 02, 09, 16, 23, 30/11 |17.00-18.15ΠΕΥΚΩΝΑΣ Δεν απαιτείται προεγγραφή, θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας

Περισσότερα

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΤΟ ΚΠΙΣΝ Mat Pilates

Δημιουργικός τρόπος εκγύμνασης με έμφαση στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος για τη διατήρηση της σωστής στάσης σώματος, τη βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας. Η μέθοδος Pilates, συμβάλει στην ανανέωση της διάθεσης και στην αποβολή του στρες. Πραγματοποιείται πάνω σε στρώματα, με ειδικά όργανα γυμναστικής (δαχτυλίδια, λάστιχα, μπάλες) και είναι κατάλληλο για άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, αρχάριους και προχωρημένους. Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος Έως 30 συμμετοχές Δευτέρα 06, 13, 20, 27/11| 07.45-09.00 Τετάρτη 01/11 | 07.45-09.00 Τετάρτη 08, 15, 22, 29/11 | 07.45-09.00, 18.00-19.00 Πέμπτη 02, 09,…

Περισσότερα

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΤΟ ΚΠΙΣΝ Άσκηση για όλους

Έμπειροι καθηγητές φυσικής αγωγής βρίσκονται στους χώρους των υπαίθριων οργάνων, δίνουν συμβουλές και καλές πρακτικές και αξιολογούν τη φυσική κατάσταση των ασκούμενων. Οι προπονητές ακόμη, μπορούν να σχεδιάσουν εξατομικευμένα προγράμματα αερόβιας άσκησης, μυϊκής ενδυνάμωσης, ασκησιολόγια ευλυγισίας και αποθεραπείας για όσους το επιθυμούν. Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος Δευτέρα-Παρασκευή | 18.30–21.30 ΣΤΙΒΟΣ Δεν απαιτείται προεγγραφή, θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας

Περισσότερα

Αυτά είναι τα χρήματα που επιστρέφονται σε συνταξιούχους -Πίνακες ανά κατηγορία

Αγωνία σε 2,6 εκατ. συνταξιούχους για τις κινήσεις του υπουργείου Εργασίας Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης να καταλήξει σχετικά με το πότε και πως θα επιστραφούν τα ποσά των επιπλέον εισφορών που τους παρακρατήθηκαν υπέρ ΕΟΠΥΥ. Σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες, με τις Συντάξεις Δεκεμβρίου 2017 που θα αρχίσουν να πληρώνονται από 29 Νοεμβρίου 2017 θα γίνει η επιστροφή των αναδρομικών στους συνταξιούχους σε Δημόσιο, ΙΚΑ, ΔΕΚΟ, Τράπεζες, ΟΑΕΕ, ΝΑΤ, ΕΤΑΑ. Τα χρήματα που επιστρέφονται για την πλειοψηφία των συνταξιούχων δεν ξεπερνούν τα 300 ευρώ, ξεκινώντας μάλιστα από τα 10…

Περισσότερα

«Τελειώνει» Ταλέντο η Καλλιθέα!

Σε απολογία από την διοίκηση της Καλλιθέας κλήθηκε ο Αλεξάντρε Ταλέντο καθώς απουσίασε αδικαιολόγητα από την αναμέτρηση της ομάδας στην Κρήτη κόντρα στον Εργοτέλη και πλέον ο παίκτης έχει μπει στην λίστα πώλησης. Με εξωαγωνιστικά προβλήματα ολοκληρώθηκε η πρεμιέρα της Football League για την Καλλιθέα, καθώς ο Ταλέντο δεν ακολούθησε την αποστολή της ομάδας για το Ηράκλειο και το ματς απέναντι στον Εργοτέλη, με τον παίκτη να ενημερώνει μέσω μηνύματος πως δεν μπορεί να παραβρεθεί λόγω οικογενειακού ζητήματος. Η ΠΑΕ άμεσα αντέδρασε στην εξέλιξη αυτή και κάλεσε σε απολογία τον…

Περισσότερα

Λέσχη Αναγνωσης – Ο Παίκτης του Ντοστογιέφσκι

Φίλες και φίλοι, η δεύτερη συνάντηση της ΛΕΣΧΗΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ που διοργανώνει το «Βιβλιοπωλείο της Αννας» θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 01/11 στις 19.30, στο φιλόξενο χώρο του βιβλιοπωλείου (αιθουσα Α’) Ελ.Βενιζέλου 236 (τηλ. 210 9564 718). Θα συζητήσουμε τον «Παίκτη» του Ντοστογιέφσκι, που είχαμε προγραμματίσει για την προηγούμενη φορά, αλλά τα θεωρητικά ζητήματα που μας απασχόλησαν, μας πήγαν αλλού. Ο «Παίκτης» θα μας βοηθήσει να γνωρίσουμε τον μεγάλο Ρώσο συγγραφέα και να προετοιμαστούμε για το θεωρητικό ζήτημα που θα μας απασχολήσει στις επόμενες συναντήσεις μας, ιστορικό και κοινωνικό πλαίσιο στο λογοτεχνικό…

Περισσότερα

Έγκλημα στην Καλλιθέα: «Βαρύς ο πέλεκυς» στην 50χρονη Βουλγάρα- Της επιβλήθηκε ισόβια κάθειρξη

Βαρύς έπεσε ο πέλεκυς της Δικαιοσύνης στην 50χρονη σύζυγο του ναυτικού Βασίλη Κοκκίνη, η σορός του οποίου, τον Ιανουάριο του 2016, είχε βρεθεί μέσα σε έναν καταψύκτη σε διαμέρισμα στην Καλλιθέα. Το δικαστήριο έκρινε ένοχη την κατηγορουμένη για ανθρωποκτονία από πρόθεση, επιβάλλοντάς της ισόβια κάθειρξη και διαρκή στέρηση των πολιτικών της δικαιωμάτων. Ακόμη, δικαστές και ένορκοι έκριναν ένοχη και την 27χρονη συμπατριώτισσα της 50χρονης, κατά μετατροπή όμως του κατηγορητηρίου για απλή συνέργεια σε ανθρωποκτονία. Στη νεαρή κατηγορουμένη επιβλήθηκε κάθειρξη 18 ετών και πενταετή στέρηση των πολιτικών της δικαιωμάτων. Στον τρίτο…

Περισσότερα

Οι πέντε αλλαγές στις εξετάσεις για να αποκτήσει κάποιος δίπλωμα οδήγησης

Η είσοδος της τεχνολογίας είναι η μεγάλη αλλαγή που έρχεται κατά την εξέταση των υποψηφίων οδηγών που επιθυμούν να αποκτήσουν δίπλωμα οδήγησης. Βασικός στόχος είναι να σταματήσει το φακελάκι από τους υποψηφίους στους εξεταστές. Ωστόσο οι αλλαγές ξεκινούν πρώτα από τα μαθήματα οδήγησης, όπου με τη βοήθεια της τεχνολογίας η παρακολούθηση των θεωρητικών και όχι μόνο μαθημάτων θα γίνει υποχρεωτική. Οι πέντε βασικές αλλαγές στις εξετάσεις Σύμφωνα με τον Ελεύθερο Τύπο οι αλλαγές που έρχονται στις εξετάσεις είναι: Τα οχήματα των σχολών οδήγησης θα αποκτήσουν υποχρεωτικά κάμερες και ακουστικά. Κατά…

Περισσότερα

Οι ασκήσεις χειρολαβής με ελατήρια σχήματος V μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, προβλήματα όρασης, ακόμα και άνοια. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι ασκήσεις χειρός, και συγκεκριμένα οι πιέσεις συσκευών αντίστασης με ελατήρια σχήματος V, μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση κατά περίπου 10%, όταν γίνονται συστηματικά. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο 2013 στο Hypertension, το περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, ύστερα από τέσσερις εβδομάδες πιέσεων ελατηρίων σχήματος V για 2 λεπτά τη φορά και συνολικά 12-15 λεπτά την ημέρα,…

Περισσότερα

Ασφαλές διαδίκτυο για παιδιά: Ο κύβος ερρίφθη – Κατώτατο επιτρεπόμενο όριο τα 13 έτη

Η προστασία των παιδιών, βάση του νέου κανονισμού για τα προσωπικά δεδομένα που θα τεθεί σε εφαρμογή στις 25 Μαΐου 2018, βρέθηκε στο επίκεντρο της 2ης συνάντησης του συμβουλευτικού οργάνου του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου του ΙΤΕ την Πέμπτη 18 Οκτωβρίου σε κεντρικό ξενοδοχείο της Αθήνας. Σύμφωνα με το άρθρο 8.1 του νέου κανονισμού η διάθεση ψηφιακών υπηρεσιών σε παιδιά κάτω των 18 ετών θα επιτρέπεται μόνο αν το παιδί είναι τουλάχιστον 16 ετών, ενώ για παιδιά ηλικίας από 13-16 ετών θα απαιτείται η συναίνεση του γονέα ή κηδεμόνα. Ο…

Περισσότερα