Συντάκτης: athinapoli

Ακόμα και αν γυμνάζεστε τακτικά για χρόνια, η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. Ειδικά αν ακολουθείτε το ίδιο πρόγραμμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, είναι λογικό το ενδιαφέρον να ατονεί και η αποτελεσματικότητα της άσκησης να μειώνεται. Είναι, επίσης, πιθανό να διαπιστώσετε ότι οι μύες σας δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις κάποιων ασκήσεων. Όσο απογοητευτικά και αν ακούγονται όλα αυτά, δεν πρέπει να αποτελέσουν αιτία να διακόψετε τη γυμναστική, καθώς τα οφέλη της είναι αναρίθμητα για τη…

Κάθε μορφή ήπιας άσκησης είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς. Το κολύμπι όμως υπερτερεί έναντι άλλων μορφών σωματικής δραστηριότητας. Αποτελεί ιδανική άσκηση για όλους τους μύες του σώματος, βελτιώνει την αντοχή και την καρδιαγγειακή λειτουργία. Το συγκριτικό του πλεονέκτημα έναντι άλλων μορφών άσκησης, όπως το περπάτημα, είναι ότι συμβάλλει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης ασκώντας λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις και τους μύες. Το κοινό στοιχείο με το βάδισμα, που αποτελεί επίσης ιδανική άσκηση για την υγεία της καρδιάς είναι ότι μπορείτε να το κάνετε καθ’ όλη τη διάρκεια του…

Την αυστηροποίηση της διαδικασίας ελέγχου για την υποχρεωτική εφαρμογή μηχανημάτων «POS» αποφάσισε η υφυπουργός Οικονομικών, Κατερίνα Παπανάτσιου. Σε απόφαση της υφυπουργού Οικονομικών Κατερίνας Παπανάτσιου προβλέπεται ότι οι υπόχρεοι για να μην επιβαρυνθούν από το πρόστιμο που προβλέπει ο νόμος στην περίπτωση που δεν έχουν προμηθευτεί εγκαίρως τα ειδικά μηχανήματα θα πρέπει να αποδείξουν εντός τριάντα ημερών από την υποβολή της καταγγελίας ή από την κοινοποίηση ελέγχου ότι πράγματι έχουν θέσει σε εφαρμογή και χρησιμοποιούν τα POS για τις συναλλαγές των φορολογούμενων. Η προηγούμενη απόφαση του υπουργείου Οικονομικών όριζε ότι για…

O καφές αποτελεί αγαπημένη συνήθεια και όχι μόνο! Για εκατομμύρια ανθρώπους, πέρα από απόλαυση αποτελεί και μία καθημερινή ανάγκη… Πόσοι από εσάς δεν μπορείτε να ξυπνήσετε το πρωί εάν δεν πιείτε έστω μία γουλιά καφέ; Πόσοι κάνετε ανατροφοδότηση σε καφέ μετά το μεσημέρι, για να σας δώσει ώθηση ενέργειας στη δουλειά; Αυτές οι δύο χρονικές στιγμές είναι κομβικές για την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Πέρα από την ενέργεια που δίνει ο καφές, έρευνες έχουν δείξει ότι είναι ευεργετικός για την υγεία σας σε πολλαπλά επίπεδα, όπως στην πνευματική και σωματική διέγερση,…

Οι διατροφολόγοι αποκαλύπτουν τις τροφές που βάζουν «φρένο» στη γήρανση και χαρίζουν χρόνια ζωής. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλες οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν πως μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή προσφέρει καλή υγεία ακόμη και στα γεράματα, υπάρχουν όμως ορισμένες τροφές που ξεχωρίζουν για τη συμβολή τους στη μακροζωία. Δείτε ποιες είναι και μην αμελείτε να τις βάλετε στο καθημερινό σας διατροφολόγιο! 1. Σταυρανθή λαχανικά: Το μπρόκολο, το κόκκινο λάχανο και το λάχανο μποκ τσόι έχουν ισχυρή αντικαρκινική δράση. 2. Μούρα: Οι φράουλες, τα μύρτιλα και τα σμέουρα (φραμπουάζ)…

Η στοματική υγιεινή επικεντρώνεται εν πολλοίς στην καταπολέμηση της πλάκας και της πέτρας. Όταν πολλαπλά στρώματα πλάκας συνδυάζονται με ανόργανα συστατικά που υπάρχουν στο σάλιο σας, τότε σκληραίνει και γίνεται η γνωστή λευκή, ασβεστώδης ουσία, που την ξέρετε ως πέτρα στα δόντια. Η πέτρα δημιουργεί ένα “γόνιμο έδαφος” για τα βακτήρια του στόματος, που τρέφονται με τα σάκχαρα από τις τροφές που καταναλώνετε. Επίσης, σχηματίζει οξύ κατά την διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το οποίο διασπά το σμάλτο των δοντιών, οδηγώντας σε οδοντικές κοιλότητες. Τα βακτήρια παράγουν επίσης τοξίνες, που προκαλούν…

Την ικανοποίησή του για την προστασία από κατάσχεση των έκτακτων βοηθηµάτων που χορηγούνται στους οικονοµικά αδύναµους πολίτες, εκφράζει ο Συνήγορος του Πολίτη επισηµαίνοντας ότι αυτή η ευνοϊκή εξέλιξη είναι ένα πολύ θετικό πρώτο βήµα για την προστασία των πάσης φύσεως βοηθηµάτων που χορηγούνται στους ευάλωτους πολίτες. Η Ανεξάρτητη Αρχή είχε γίνει αποδέκτης αναφορών πολιτών που είχαν διαπιστώσει κατάσχεση βοηθηµάτων των δήµων προς ΑµεΑ ή άλλους πάσχοντες ή οικονοµικά ασθενείς δηµότες ακόµα και από λογαριασµό συνδικαιούχου και είχε ζητήσει από τους αρµόδιους Υπουργούς να λάβουν µέτρα ώστε να µην ακυρώνεται στην…

Η εκκαθάριση του ΕΝΦΙΑ που βρίσκεται σε εξέλιξη όχι μόνο εκμηδενίζει το ενδεχόμενο να πάρει κάποιος επιστροφή φόρου λόγω των αυτόματων συμψηφισμών που ισχύουν από φέτος αλλά κρύβει και παγίδες. Με βάση την εκκαθάριση των φορολογικών δηλώσεων για τα εισοδήματα του 2017, 957.130 «τυχεροί» φορολογούμενοι βρέθηκαν να έχουν επιστροφή από λίγα ευρώ μέχρι και πάνω από τα 1.500 ευρώ. Με εγκύκλιο του αναπληρωτή υπουργού Οικονομικών κ. Γιώργου Χουλιαράκη που έχει εκδοθεί από τον Ιούνιο ενεργοποιείται από φέτος το άρθρο 80 του ν. 4446/2016, το οποίο προβλέπει αυτόματο συμψηφισμό των επιστροφών…