Συντάκτης: athinapoli

Δεν σου αρέσουν τα γαλακτοκομικά ή δεν μπορείς να τα καταναλώσει λόγω αλλεργίας στη λακτόζη; Μην ανησυχείς! Υπάρχουν εναλλακτικές τροφές για γερά και δυνατά κόκαλα. Δες ποιες είναι αυτές: Σόγια Οι τροφές σόγιας είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και αποτελούν μια καλή λύση για να αυξήσεις την πρόσληψη ασβεστίου. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου 1 γραμμάριο αυτού του θρεπτικού συστατικού κάθε μέρα. Μισό φλιτζάνι τυρί σόγιας εμπλουτισμένο με ασβέστιο περιέχει περίπου 25% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόληψης ασβεστίου. Λιπαρά ψάρια Για να απορροφήσει ο οργανισμός σου το ασβέστιο που χρειάζεται, πρέπει να…

Περισσότερα

Ο υπουργός Εσωτερικών, Πάνος Σκουρλέτης, μιλώντας στο 5ο Τακτικό Συνέδριο της Ένωσης Περιφερειών Ελλάδας, αφού πρώτα έκανε ειδική αναφορά στο θέμα της απλής αναλογικής στις Περιφέρειες, τοποθετήθηκε έπειτα, για τις Αποκεντρωμένες Διοικήσεις κάνοντας λόγο για σταδιακή κατάργησή τους. Πιο αναλυτικά, αναφορικά με τις Αποκεντρωμένες Διοικήσεις, ο Πάνος Σκουρλέτης είπε: «Αναδομείται εκ βάθρων το πλαίσιο ελέγχου της νομιμότητας των αποφάσεων της Τ.Α., με την απόσπαση της σχετικής αρμοδιότητας από τις Αποκεντρωμένες Διοικήσεις και την ανάθεσή της σε έναν νέο φορέα, τον «Ελεγκτή Νομιμότητας», υπό την εποπτεία και την Ευθύνη του Υπουργείου…

Περισσότερα

Δύο στους τρεις Έλληνες καταναλωτές καθυστέρησαν τους δώδεκα τελευταίους μήνες να πληρώσουν εγκαίρως κάποια από τις υποχρεώσεις τους, με την κύρια αιτία για τη συντριπτική πλειονότητα αυτών, το 70%, να είναι η έλλειψη χρημάτων. Πρόκειται για το υψηλότερο ποσοστό που συναντάται μεταξύ 24 ευρωπαϊκών χωρών, σύμφωνα με τη σχετική έκθεση για τις καθυστερήσεις πληρωμών από φυσικά πρόσωπα, από καταναλωτές, που διενήργησε φέτος η Intrum. Τα στοιχεία της έκθεσης European Consumer Payment Report 2017 επιβεβαιώνουν την κατάσταση που βιώνει η ελληνική κοινωνία. Στην Ευρώπη το ποσοστό όσων δεν έχουν πληρώσει εγκαίρως…

Περισσότερα

Πέμπτη 7 Δεκέμβριος 2017 Γράφει: Δήμητρα Ευθυμιάδου Νέο πρόγραμμα εφημεριών θα αρχίσει να εφαρμόζεται άμεσα στα δημόσια νοσοκομεία. Ήδη η ηγεσία του υπουργείου Υγείας προσαρμόζει το πρόγραμμα των εφημεριών, λένε πηγές του HealthReport.gr, με βάση το νέο ωράριο των γιατρών του ΕΣΥ. Διαβάστε ΕΔΩ το ρεπορτάζ για το ωράριο: «Ψηφίστηκε το νομοσχέδιο που αλλάζει το ωράριο των γιατρών του ΕΣΥ! Όλες οι λεπτομέρειες» Οι αλλαγές που ετοιμάζει ειδική ομάδα του υπουργείου Υγείας σε συνεργασία με τις Υγειονομικές Περιφέρειες, προβλέπουν συντονισμό του ωραρίου των γιατρώνμε τις εφημερίες των κλινικών και των…

Περισσότερα

Έχεις βάλει το ξυπνητήρι να χτυπήσει νωρίς το πρωί αλλά ξυπνάς μερικά… δευτερόλεπτα πριν. Γιατί στ’ αλήθεια συμβαίνει αυτό; Οι επιστήμονες εξηγούν ότι αυτό οφείλεται σε μια φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, τον κιρκαδικό ρυθμό. Ο κιρκαδικός ρυθμός είναι στην ουσία το ρολόι του οργανισμού που σε βοηθάει να έχεις ενέργεια το πρωί και να κοιμάσαι το βράδυ. Αλλά για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται ρουτίνα και συνέπεια. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κοιμάσαι την ίδια ώρα κάθε μέρα ώστε το σώμα σου να συνηθίσει στην ίδια ρουτίνα. Ο κύκλος ύπνου ρυθμίζεται…

Περισσότερα

Η εποχή της selfie έχει έρθει εδώ και κάποια χρόνια και απ’ ότι φαίνεται, δεν πρόκειται να γυρίσει πίσω. Αν νομίζετε ότι ακόμα δεν το «‘χετε βρει» με τις selfies που βγάζετε, ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές και θα μας θυμηθείτε. Πιάστε το κινητό, πάρτε πόζα και κάντε… εξάσκηση. Συμβουλή νούμερο 1: Αναδείξτε τα πόδια σας Έχουμε συνδέσει τις selfies με τις φωτογραφίες που περιορίζονται στο πρόσωπο και το ντεκολτέ. Όμως, δεν είναι ανάγκη να μένετε μόνο στο χαμόγελό σας. αντ’ αυτού, μπορείτε να πειραματιστείτε φωτογραφίζοντας τα… πόδια σας, ακολουθώντας…

Περισσότερα

Εντός των επόμενων ημερών αναμένεται να ανοίξει η ηλεκτρονική πλατφόρμα, στη διεύθυνση exoikonomisi.ypen.gr, για την υποβολή αιτήσεων για την υπαγωγή στο πρόγραμμα «Εξοικονομώ Κατ’ Οίκον». Η συνολική δημόσια δαπάνη του προγράμματος ανέρχεται σε 292,18 εκατ. ευρώ. Ο μέγιστος προϋπολογισμός των δαπανών αναβάθμισης θα φτάνει τις 25.000 ευρώ (συμπεριλαμβανομένου του ΦΠΑ) για τις κατοικίες και τα διαμερίσματα. Πρόκειται για συγχρηματοδοτούμενο πρόγραμμα, το οποίο παρέχει κίνητρα στους πολίτες για να βελτιώσουν την ενεργειακή απόδοση του σπιτιού τους, εξοικονομώντας, ταυτόχρονα, χρήματα και ενέργεια, αυξάνοντας την αξία του….συνέχεια εδώ

Περισσότερα

Να επικαιροποιησουν τα στοιχεία τους καλεί ο ΟΑΕΔ ηλεκτρονικά για τους άνεργους 18 έως 24 ετών. Ο ΟΑΕΔ θέτει σε λειτουργία πιλοτική εφαρμογή με σκοπό την σταδιακή επικαιροποίηση στοιχείων των εγγεγραμμένων ανέργων. Στο πλαίσιο της εφαρμογής αυτής καλεί τους ανέργους που κατά την 31/10/2017 διέθεταν ενεργό δελτίο ανεργίας και η ηλικία τους ήταν 18 – 24 ετών, να επικαιροποιήσουν τα στοιχεία επικοινωνίας τους και του τραπεζικού τους λογαριασμού (ΙΒΑΝ). Στα περιθώρια της ανωτέρω πιλοτικής εφαρμογής εξετάζεται η δυνατότητα χρήσης των ανωτέρω πληροφοριών, οι οποίες εισάγονται στο σύστημα με ευθύνη του…

Περισσότερα